Uyku sorunlarınız için doğadan yararlanın!

Eğer ki uyku problemi yaşıyor bu konuda bir türlü düzen oluşturamıyorsanız bitkilerin renkli dünyasında kısa bir keşfe çıkabilirsiniz.

Modern yaşamda birçoğumuzun problemi sağlıklı ve kaliteli bir uyku düzeni oluşturamamak. Ancak doğa bu konuda da yardımımıza koşuyor. Öncelikle uyku problemi yaşıyorsanız bir terapistten yardım alabilirsiniz. Ancak yardıma ihtiyaç duymadan bu sorunu kendim halledebilirim diyorsanız gün içindeki birkaç alışkanlığınızı değiştirerek daha sağlıklı bir hayata adım atabilirsiniz.

Gün içinde hangi mevsim olursa olsun en az 2-3 litre arasında su tüketmeli, yağlı, baharatlı gıdalardan ve yüksek asitli ürünlerden uzak durmalısınız. Alkol ve sigara kullanıyorsanız özellikle yatağa giriş saatlerinizde kullanımlarınızı azaltmalısınız.

Bu küçük değişikliklerden sonra bir de bitki çaylarıyla süreci hızlandırabilirsiniz.

Uykuya yardımcı olan bitki çayları

Melisa
Sarı kantoran
Karabaş otu çayı
Papatya
Adaçayı
Anason
Rezene
Ekinezya